Suhu Capai 42°C di Makkah, Ini Tips Jitu Hadapi Panas bagi Jemaah Haji

METROJATENG.COM, SEMARANG – Para jemaah haji Indonesia yang mulai tiba di Madinah dan Makkah harus bersiap menghadapi perbedaan cuaca yang cukup ekstrem dibandingkan dengan kondisi di Tanah Air. Saat ini, suhu udara di Tanah Suci, khususnya di Makkah, dapat mencapai hingga 42 derajat Celsius pada siang hari.

Biasanya, cuaca terpanas terjadi menjelang waktu Salat Ashar, dan suhu mulai turun secara bertahap menjelang Maghrib hingga Isya. Meski demikian, pada malam hari suhu masih bertahan di angka sekitar 31 derajat Celsius, sehingga kondisi panas masih terasa meskipun matahari telah terbenam.

Agar ibadah tetap lancar dan tubuh tetap fit, berikut beberapa tips untuk para jemaah:

1. Perbanyak Minum Air Putih
   Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan. Bawalah selalu botol minum dan minumlah secara rutin, meskipun tidak merasa haus.

2. Gunakan Pelindung Diri dari Panas
   Kenakan topi lebar, payung, atau syal kepala untuk melindungi diri dari paparan langsung sinar matahari. Gunakan juga kacamata hitam untuk melindungi mata.

3. Pilih Pakaian yang Nyaman dan Menyerap Keringat
   Gunakan pakaian berwarna terang, longgar, dan berbahan ringan seperti katun untuk menjaga sirkulasi udara di tubuh.

4. Manfaatkan Waktu dengan Bijak
   Hindari aktivitas di luar ruangan saat matahari sedang terik, terutama antara pukul 11.00 hingga 15.00 waktu setempat.

5. Gunakan Semprotan Wajah atau Handuk Basah
   Bawa botol semprotan berisi air untuk menyegarkan wajah. Handuk basah juga bisa digunakan untuk mengompres bagian tubuh saat merasa kepanasan.

6. Konsumsi Makanan Bergizi dan Cukup Istirahat
   Pastikan asupan makanan bergizi tetap terpenuhi agar tubuh tetap kuat menjalani rangkaian ibadah haji.

Dengan persiapan yang baik dan kewaspadaan terhadap cuaca, para jemaah diharapkan dapat menjalani ibadah haji dengan lebih nyaman dan sehat. Tetap jaga kesehatan, dan semoga seluruh rangkaian ibadah berjalan lancar serta mendapatkan haji yang mabrur.