Jarang Berkeringat Saat Olahraga? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan

METROJATENG.COM, SEMARANG – Bagi sebagian orang, keringat deras saat berolahraga dianggap tanda bahwa latihan berjalan efektif. Namun, apa jadinya jika tubuh justru hampir tak mengeluarkan keringat meski sudah beraktivitas cukup berat? Kondisi ini patut diwaspadai karena bisa menjadi sinyal adanya gangguan kesehatan.

Fenomena tubuh yang tidak bisa mengeluarkan keringat dikenal dengan istilah anhidrosis. Meski terdengar sepele, kondisi ini berisiko membuat tubuh kesulitan mendinginkan suhu ketika beraktivitas. Akibatnya, seseorang bisa rentan mengalami kepanasan hingga heat stroke.

“Berkeringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil. Kalau keringat tidak keluar, tubuh bisa kesulitan beradaptasi,” jelas seorang praktisi kesehatan olahraga.

Ada sejumlah penyebab yang membuat tubuh tidak berkeringat saat berolahraga, di antaranya:

• Olahraga terlalu ringan
  Jika latihan tidak cukup intens, tubuh tidak akan mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak. Misalnya, berjalan cepat mungkin terasa ringan bagi orang terbiasa beraktivitas, namun bisa jadi berat bagi yang jarang bergerak.

• Kurang cairan
  Dehidrasi membuat tubuh tak punya cukup cadangan air untuk memproduksi keringat. Inilah sebabnya penting untuk minum sebelum dan sesudah berolahraga.

• Efek samping obat
  Beberapa jenis obat, seperti antikolinergik (benzhexol, benztropine, biperiden, dan sejenisnya), diketahui dapat mengurangi produksi keringat.

• Gangguan saraf
  Cedera atau kerusakan saraf otonom, yang berperan mengatur kelenjar keringat, juga bisa menjadi pemicu.

• Penyakit kulit
  Ruam panas, psoriasis, hingga skleroderma dapat menyumbat saluran keringat sehingga keringat sulit keluar.

• Faktor genetik
  Dalam kasus langka, kelainan bawaan seperti displasia ektodermal hipohidrotik membuat seseorang hampir tidak pernah berkeringat seumur hidupnya.

Meski tidak semua kasus berbahaya, kondisi tidak berkeringat saat berolahraga sebaiknya tidak diabaikan. Jika keluhan muncul berulang kali, pemeriksaan medis dianjurkan untuk mencegah risiko komplikasi serius.

“Olahraga seharusnya membuat tubuh terasa lebih segar, bukan justru lemas karena tak bisa mengeluarkan keringat. Jadi dengarkan sinyal tubuh Anda,” tambahnya.